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fazer abdomiais obliquos a longo prazo tbm fortalece a musculatura lateral né ?acho de que ajuda a minimizar tbm é meu bf " pelo inicio do ano" estava em 30% espero deter baixado ele ja, mes que vem avalio novamente... E isso garante de que os gradis metálicos tenham uma vida útil longa, mesmo em condições climáticas adversas. 4 – Calç